Bem-vindos ao nosso Site
NESTE SITE VOCÊ ENCONTRARÁ UMA VARIADA LISTA DE DIETAS, FITNESS, SAÚDE, MAQUIAGEM, MODA, CABELO E OUTRAS COISAS.
Temos um legado nesse site: Vista-se mal e notarão o vestido. Vista-se bem e notarão a mulher.
“Uma mulher precisa de apenas duas coisas na vida: um vestido preto e um homem que a ame. (Coco Chanel)
Aqui nós te damos o vestido.
Quando se fala em dieta normalmente lembramo-nos de refeições com base de alface, queijo fresco e fome...
Dieta é o que uma pessoa come e bebe durante o seu dia.
As dietas que, para promoverem a perda de peso, aconselham a reduzir as quantidades de comida drásticamente, ou que eliminam certos alimentos
da dieta diária podem não ser eficientes a longo prazo
Você vai sentir a falta de alguns alimentos e o mais provável é não consegir seguir essa dieta muito tempo.
Devem-se variar os alimentos que se ingerem em tipo e quantidade e manter essa variedade para toda a vida!
A dieta ideal é aquela que tem em linha de conta os seus gostos pessoais e uma grande variedade de alimentos.
Além desta variedade deverá ainda ter os nutrientes e calorias necessários ao bom funcionamento do seu organismo.
O quanto come tem um papel preponderante no seu peso.
Por isso quando estiver a planejar uma dieta considere o seguinte:
A dieta é equilibrada a nível nutricional?
Que quantidade de calorias é o apropriado para você?
A dieta será prática e fácil de ser seguida?
Você será capaz de manter o plano de alimentação pelo resto da vida?
É importante que o plano alimentar que escolher possa ser seguido pela sua vida fora.
Este plano deve ainda prever como selecionar e preparar alimentos saudáveis e como manter o peso desejado após o alcançar.
Lembre-se que muitas pessoas tendem a recuperar o peso perdido.
Alimentar-se de forma saudável e com todos os nutrientes de modo a manter o peso, e manter alguma actividade física, ajuda a evitar a
recuperação do peso que perdeu.
Então...
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